眼精疲労 navi

眼精疲労とは、休憩をとっても眼の疲れがとれない症状のことです。

「疲れ目」と似ていますが、「疲れ目」は通常休憩をとれば回復するのに対し、眼精疲労は、休憩をとっても回復しないもので、重度の「疲れ目」ともいえます。

自覚症状としては、眼が重い、痛い、しょぼしょぼする、眼が充血する、といったものがあり、こういった眼の症状にくわえて、頭痛や肩こりなど、体の痛みなどを伴う場合もあります。

原因は、おもに、パソコンやテレビ、テレビゲームなどを長時間やることにより、眼に過度の負担をかけたことによります。

また、携帯電話などの長時間利用も、最近は原因となっています。

他に、精神的ストレスが、目の筋肉を緊張させることも考えられます。ストレスは自律神経のバランスを悪化させますので、ストレス解消の方法をもっておいたり、趣味やスポーツなども役立ちます。また、高血圧や低血圧などが原因となったり、タバコが原因となる場合もあります。

生活環境や職場環境を整えて、予防につなげることが大切です。